Hi, everyone :P !
Как е положението? :) Надявам се използвате лятото да станете машини, животни, ботове и каквото искате! Дано е така.
Е, това, което съм решил днес да споделя с вас е това, че.. да кажем, че от днес започвам сериозното завръщане към "the normal days".
Самата идея е, че от.. точно 3 седмици ходя без патерици, а този петък, който мина ми свалиха шината! :)
Другото, което искам да спомена е, че миналата неделя, направих първата си баня.. :P И плувах! Доста добре се отрази на коляното.. Зотова смятаме с баща ми, да го повторим този уийкенд.
Нещата, които ми предстоят това лято са, може би главно спортуване, в смисъл : плуване и каране на колело.
Всичките ми братовчеди от "света и унас" се събират в Бургас, този или другия месец(все още е в процес на обмисляне) и се предполага да бъде доста забавно.
Искам специално да благодаря на един мой приятел, който доста ми помогна и обнадежди : Димитър, който мога да го нарека даже и като фитнес инструктор( I hope so!) - Благодаря ти, Мите... :) Няма да го забравя!
Също искам да благодаря и на всички други, които бяха до мен в продължение на тези почти два месеца. На (бившия) ми отбор, на TFW, на FG и на всички други, които помогаха.
Най-вече на семейството ми и на най-близките ми хора. Ако ги нямаше, нямаше да стигна дори и до тук!
С това смятам за спра с публикациите в моя блог. :) Колкото и малко да са го четяли, се надявам да са намерили нещо полезно или нещо, което е имало общо с тях и са го използвали. :) Надявам се да продължавате само напред и нагоре :) Вие го заслужавате! ...
П.П. Thank for reading.. И не забравяйте да тренирате. Понякога е нужно просто да се постараеш.. още малко ;] The world is\n't a playing ground... You choose! :) Keep it real! :)
сряда, 2 юли 2008 г.
неделя, 15 юни 2008 г.
Hello from me again :)
Здравеейййййте! :P Как сме, хораа.
Такаа, днес става 1 месец и 4 дена от деня на котузията и... има още 4 дена да стане 1 месец от операцията :)
Свивам колянната става на 90 градуса(без проблем и болки за сега - да чукам на дърво!). Днес направих първите си стъпки без патерици. :)
Просто реших да се похваля и да споделя с вас малкия си напредък. :) Ще поддържаме духа жив, както и блога :)
Мерси за четенето и до скоро :P
Такаа, днес става 1 месец и 4 дена от деня на котузията и... има още 4 дена да стане 1 месец от операцията :)
Свивам колянната става на 90 градуса(без проблем и болки за сега - да чукам на дърво!). Днес направих първите си стъпки без патерици. :)
Просто реших да се похваля и да споделя с вас малкия си напредък. :) Ще поддържаме духа жив, както и блога :)
Мерси за четенето и до скоро :P
неделя, 11 май 2008 г.
Worse comes after worse
Здравейте отново! Дам, мина доста време, трябва да поддържаме блога жив :)
Както очаквате от заглавието, тема няма да е забавна и ведра.
Целта ми е да опиша преживяното ми досега, което се изразява във контузии. Разбира се имаше и много добри моменти, но те бяха и съпъствани със травми.
Първоначално си ударих лявото коляно. Нищо няма да пиша за него, да не зема да се урочасам! :)
Преди 3 седмици, дето се вика тъкмо ми се повъзтанови лявото коляно и контузих и дясното. Първоначално уж нямаше нищо, било само малък дефект на самата ми капачка и това било. Дадоха ми едни прахчета да пия, Фламексин, и някакви витамини. До тук добре, но след това, успоредно се появи и някакво топче, което ми изкачаше след странни движения. След като се получи това "разместване", изпъквам коляното, чрез опъване напълно, рязко, и то се оправя, изпуква наново. Постепенно стана по-трудно изпъквянето. До ДНЕС, 1 месец преди моя рожден ден(ИРОНИЯ, нали?!?!). Таа..., днес докато тренирахме и исках да направя един прецизен, направих го, но залитнах назад, не се ударих, но коляното изпука. Както обикновено. Проблемът дойде с това, че не успях да направя "обратното" изпукване и така си стоя и до сега. Отидох на лекар и ми каза да отида утре, за да ми направят ехография, за да се види какъв е проблема. Докторът предположи, че може би е скъсан минискус. Признаците били такива, и затова ще направим и този преглед за да сме сигурни каква е травмата. Сигурно е скъсан мeнискус, понеже не мога да си опъна крака. :) Утре ще се разбере. Това е за сега от мен. Пожелавам си на мен пълноценно оздравяване, каквото и да е..
Мерси за четенето и до скоро :) (С по-добри вести)
Както очаквате от заглавието, тема няма да е забавна и ведра.
Целта ми е да опиша преживяното ми досега, което се изразява във контузии. Разбира се имаше и много добри моменти, но те бяха и съпъствани със травми.
Първоначално си ударих лявото коляно. Нищо няма да пиша за него, да не зема да се урочасам! :)
Преди 3 седмици, дето се вика тъкмо ми се повъзтанови лявото коляно и контузих и дясното. Първоначално уж нямаше нищо, било само малък дефект на самата ми капачка и това било. Дадоха ми едни прахчета да пия, Фламексин, и някакви витамини. До тук добре, но след това, успоредно се появи и някакво топче, което ми изкачаше след странни движения. След като се получи това "разместване", изпъквам коляното, чрез опъване напълно, рязко, и то се оправя, изпуква наново. Постепенно стана по-трудно изпъквянето. До ДНЕС, 1 месец преди моя рожден ден(ИРОНИЯ, нали?!?!). Таа..., днес докато тренирахме и исках да направя един прецизен, направих го, но залитнах назад, не се ударих, но коляното изпука. Както обикновено. Проблемът дойде с това, че не успях да направя "обратното" изпукване и така си стоя и до сега. Отидох на лекар и ми каза да отида утре, за да ми направят ехография, за да се види какъв е проблема. Докторът предположи, че може би е скъсан минискус. Признаците били такива, и затова ще направим и този преглед за да сме сигурни каква е травмата. Сигурно е скъсан мeнискус, понеже не мога да си опъна крака. :) Утре ще се разбере. Това е за сега от мен. Пожелавам си на мен пълноценно оздравяване, каквото и да е..
Мерси за четенето и до скоро :) (С по-добри вести)
петък, 4 април 2008 г.
Междодругото...
Ами вече стана ден 44 от моят експеримент със сладкото. ВОдил съм си дневник, за всеки ден, какво съм ял и пил.
Не съм забелязал кой знае каква промяна в положението ми, а очаквах. Смятам сега да понамаля и тестените "мании", но не рязко да ги спра.
да, отностно експеримента със сладкото. Ами имаше донякъде малък ефект, но не и такъв какъвто очаквах. Правил съм изключения, не е без хич, апък то и не е полезно да не се вкуси ицобщо. Главного сладко, което може да се каже, че съм ял всеки ден е Corny. Взимам си всеки ден. Също така и мляко за пиене. :) Наблегнах доста на водата, пия повече от 1,5л вода на ден. Това може и да не е много, но спрямо другите, с които се сравнявам в училище, които са само на коли и безалкохолни напитки... е много :-)
Идеята е сега да намаля тестените изделия. Това ще стане малко по-сложно, заради режима ми в училище, понеже няма хубава храна наоколо и се налага да си правя сандвичи от нас. Ще продължа да ям сандвичи, но няма да си копувам Bake Rolls и други подобни, не че сега си ги копувам нон-стоп, но както и да е.
Малко встрани от темата. Вчера ми беше първата тренировка след контузията, не си давах много зор, особено за коляното, повече тренирах за ръце:кет лиийпове и набирания след това. Намирам сравнително голям прогрес в такеренето си след кет-а, което ме зарадва вчера. Исках с това да се похваля и да сажа още веднъж, че почивката е много хубаво нещо. Още един път, за пореден път, се убеждавам, че това е вярно. Затова ви съветвам да почивате, особено, ако тялото ви го иска(вие сами ще разберете кога то ви казва, че иска почивка).
Това е засега от мен. Приятна вечер и до скоро. See ya! :)
Не съм забелязал кой знае каква промяна в положението ми, а очаквах. Смятам сега да понамаля и тестените "мании", но не рязко да ги спра.
да, отностно експеримента със сладкото. Ами имаше донякъде малък ефект, но не и такъв какъвто очаквах. Правил съм изключения, не е без хич, апък то и не е полезно да не се вкуси ицобщо. Главного сладко, което може да се каже, че съм ял всеки ден е Corny. Взимам си всеки ден. Също така и мляко за пиене. :) Наблегнах доста на водата, пия повече от 1,5л вода на ден. Това може и да не е много, но спрямо другите, с които се сравнявам в училище, които са само на коли и безалкохолни напитки... е много :-)
Идеята е сега да намаля тестените изделия. Това ще стане малко по-сложно, заради режима ми в училище, понеже няма хубава храна наоколо и се налага да си правя сандвичи от нас. Ще продължа да ям сандвичи, но няма да си копувам Bake Rolls и други подобни, не че сега си ги копувам нон-стоп, но както и да е.
Малко встрани от темата. Вчера ми беше първата тренировка след контузията, не си давах много зор, особено за коляното, повече тренирах за ръце:кет лиийпове и набирания след това. Намирам сравнително голям прогрес в такеренето си след кет-а, което ме зарадва вчера. Исках с това да се похваля и да сажа още веднъж, че почивката е много хубаво нещо. Още един път, за пореден път, се убеждавам, че това е вярно. Затова ви съветвам да почивате, особено, ако тялото ви го иска(вие сами ще разберете кога то ви казва, че иска почивка).
Това е засега от мен. Приятна вечер и до скоро. See ya! :)
неделя, 24 февруари 2008 г.
Нова цел
Добър ден! С тези.. редове(не ми идва точцната дума) искам да изкажа няколко неща:
1)Новата ми насока за по-здравословен живот
2)Прогресът ми от вчерашната тренировка
1.Идеята е да видя колко ще мога да издържа без следки неща. Под сладки имам предвид всякакви вафли, шикилади, курабии, кексове и т.н. Вече водя 3ти ден без сладко. Не знам дали вчера ми се е спяло или е истина ( =D ^^ ) но от вчера до днес съм отслабнал с 5 кг. Предполагам е главно от тренировката, понеже не бях тренирал 3 седмици.
Водя си нещо като дневник, в който си описам всеки ден какво съм правил и какво съм ял, и накрая може да го поста и тук :)
За сега е това, в общи линии.
2. Вчера направихме тренировка с нашия отбор и 2ма човека от TFW. Исках да ви се похваля за моя мъсъл ъп(на стена ;D ) с 2 ръце. Искам да кажа с двете ръце едновременно, а не една след друга. Това исках да го постигна от много отдавна и чак вчера успях.
Другото нещо е отскока ми. Преди тази 3седмична почивка един скок ми беше по-труден. Но когато вчера отидохме на мястото и го видях, аз самият знаех, че мога да го скоча. Същото така се убедих и в това, че почивката, колкото и да ви се тренира и да имате желание и възможност, ако имате нужда от почивка или просто не можете да тренирате, поради обстоятелства, не трябва да съжалявате. Тази почивка е от огромно значение за тялото. Убедих се сам в това, много хора са ми го казвали, но докато не се убедиш сам, няма как да го почувстваш. Затова вече започвам да почивам повече от 1-2 дена :) (Апък и през седмицата трудно мога да скачам, даже не мога, поради училището..... :S )
Благодаря за четенето и до нови срещи :)
Ицо a.k.a ioioman (трябва да става базика :D:D )
1)Новата ми насока за по-здравословен живот
2)Прогресът ми от вчерашната тренировка
1.Идеята е да видя колко ще мога да издържа без следки неща. Под сладки имам предвид всякакви вафли, шикилади, курабии, кексове и т.н. Вече водя 3ти ден без сладко. Не знам дали вчера ми се е спяло или е истина ( =D ^^ ) но от вчера до днес съм отслабнал с 5 кг. Предполагам е главно от тренировката, понеже не бях тренирал 3 седмици.
Водя си нещо като дневник, в който си описам всеки ден какво съм правил и какво съм ял, и накрая може да го поста и тук :)
За сега е това, в общи линии.
2. Вчера направихме тренировка с нашия отбор и 2ма човека от TFW. Исках да ви се похваля за моя мъсъл ъп(на стена ;D ) с 2 ръце. Искам да кажа с двете ръце едновременно, а не една след друга. Това исках да го постигна от много отдавна и чак вчера успях.
Другото нещо е отскока ми. Преди тази 3седмична почивка един скок ми беше по-труден. Но когато вчера отидохме на мястото и го видях, аз самият знаех, че мога да го скоча. Същото така се убедих и в това, че почивката, колкото и да ви се тренира и да имате желание и възможност, ако имате нужда от почивка или просто не можете да тренирате, поради обстоятелства, не трябва да съжалявате. Тази почивка е от огромно значение за тялото. Убедих се сам в това, много хора са ми го казвали, но докато не се убедиш сам, няма как да го почувстваш. Затова вече започвам да почивам повече от 1-2 дена :) (Апък и през седмицата трудно мога да скачам, даже не мога, поради училището..... :S )
Благодаря за четенето и до нови срещи :)
Ицо a.k.a ioioman (трябва да става базика :D:D )
петък, 4 януари 2008 г.
Програма до края на зимата :)
Ще започна като ви честитя новата 2008 година. Нека да имате много здраве и успехи.
Ето и какъв ще ми бъде графика, по-точно към какво ще се стремя до края на зимата(или поне до март/април)
Отсновната ми цел е повишаване на силата в горната част на тялото. Няма да пренебрегвам и долната част, разбира се, просто не толкова интензивно, колкото горната, ще я тренирам.
Смятам да тренирам за сега 2 пъти през делничните дни и поне 1 път през уикенда.
В момента, поради лошото време, това няма да ми се отдаде много(за тренирането навънка, но затова ще си правя тренировките в нас.)
Идеята ми е постепенно да премина в един по-здравословен и благоприятен за организма ми режим, в който ще са включени и упражнения.
Това е за сега, когато вече конкретно си изясня какви ще са ми упражненията, ще ги споделя с вас, тук.
Допълнителна информация: относно 2 седмичния експеримент, се съкрати на седмица и половина, но въпреки това даде резултати. Затова смятам да се придържам и към него :)
Това е за сега от мен. Поздрави! :)
Ето и какъв ще ми бъде графика, по-точно към какво ще се стремя до края на зимата(или поне до март/април)
Отсновната ми цел е повишаване на силата в горната част на тялото. Няма да пренебрегвам и долната част, разбира се, просто не толкова интензивно, колкото горната, ще я тренирам.
Смятам да тренирам за сега 2 пъти през делничните дни и поне 1 път през уикенда.
В момента, поради лошото време, това няма да ми се отдаде много(за тренирането навънка, но затова ще си правя тренировките в нас.)
Идеята ми е постепенно да премина в един по-здравословен и благоприятен за организма ми режим, в който ще са включени и упражнения.
Това е за сега, когато вече конкретно си изясня какви ще са ми упражненията, ще ги споделя с вас, тук.
Допълнителна информация: относно 2 седмичния експеримент, се съкрати на седмица и половина, но въпреки това даде резултати. Затова смятам да се придържам и към него :)
Това е за сега от мен. Поздрави! :)
сряда, 19 декември 2007 г.
2 седмици експеримент
Здравейте! Не съм писъл много отдавна тук, затова реших малко да съживя "блога"(прекалено силно казано блог!)
Вече изминава 4ти ден от двуседмичния ми ексепиремнт. Целта ми е да видя, дали ще успея да вдигна бройката на набиранията. Със съветите от Марто, за което му благодаря, да видим до къде ще докараме ексепиремнта.
Състуй се от две части:набирания и лицеви упори. Най-вече от лицеви(странно нали?)
Бройките са по 100 на ден. Вече минаха 4 дена - чувствам се стархотно.. :)
Да види до къде ще я докараме. Резултатите след края на втората седмца, ще ги спомена тук. За сега е това!
П.П. Поради лошото време, понеже в момента са минусови температури почти навсякъде, съм се средоточил единствено върху сила. Така ще бъде и до края на Февруари, средата на Март, а след това отново ще се върна към по-честите ми тренировки практика. Това е за сега. Лека вечер :P
Вече изминава 4ти ден от двуседмичния ми ексепиремнт. Целта ми е да видя, дали ще успея да вдигна бройката на набиранията. Със съветите от Марто, за което му благодаря, да видим до къде ще докараме ексепиремнта.
Състуй се от две части:набирания и лицеви упори. Най-вече от лицеви(странно нали?)
Бройките са по 100 на ден. Вече минаха 4 дена - чувствам се стархотно.. :)
Да види до къде ще я докараме. Резултатите след края на втората седмца, ще ги спомена тук. За сега е това!
П.П. Поради лошото време, понеже в момента са минусови температури почти навсякъде, съм се средоточил единствено върху сила. Така ще бъде и до края на Февруари, средата на Март, а след това отново ще се върна към по-честите ми тренировки практика. Това е за сега. Лека вечер :P
Абонамент за:
Публикации (Atom)